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神經衰弱吃什么 6種水果必不可少

時間:2017-11-25 11:39:50 來源:健康網

  我們現在很多人都是有亞健康的問題的,而對于神經衰弱來說更是都市白領的常見疾病了。那么你知道神經衰弱吃什么好嗎?  在忙碌的現代生活中,很多人都有精神衰弱的毛病,也經常為了晚上失眠,白天無精打采而困擾。相比于藥物治療,食療不但安全,而且也比較方便。今天小編就告訴你神經衰弱吃什么水果好。

  

  神經衰弱吃什么水果好

  香蕉

  香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質,且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。

  大棗

  大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等癥狀。神經衰弱吃什么水果,經常服食大棗,對于神經衰弱的康復大有益處。

  桂圓

  又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什么水果,可以吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強記憶力。

  蘋果

  蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

  胡桃

  又稱核桃,歷代醫家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什么水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

  葡萄

  葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

  神經衰弱食療方

  1、百合遠志烏龜湯

  配料:遠志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。

  制法:大棗去核,與其他配料同放入砂鍋中,加水煮熟,加調料。

  藥用:佐餐食用。

  說明:滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

  2、桂圓芡實粥

  配料:芡實30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。

  制法:把糯米、芡實去雜,混合,加桂圓肉、水,先煮沸,再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內,煮20分鐘,加入蜂蜜即可。

  藥用:早晚2次吃完。

  說明:健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

  3、鯽魚糯米粥

  配料:鯽魚1條,糯米60克,生姜、細鹽少許。

  制法:把鯽魚、糯米下鍋,加水后用大火煮開,用小火慢煮,熬成稠湯粥。

  藥用:加生姜末和細鹽溫食,隔天吃一次。

  說明:和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

  4、枸杞甲魚肉

  配料:甲魚1只,枸杞60克。

  制法:將甲魚宰殺去雜,洗凈,放入瓦鍋,加枸杞、水,用小火煮熟,加調料。

  藥用:吃甲魚肉、每天吃兩餐,連服一周。

  說明:滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。

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(責任編輯:落葉)

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