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祛濕就吃這9種食物,趕走濕氣簡單有效

時間:2018-05-16 21:52:25 來源:好醫生網

  中醫理論講說濕氣是萬惡之邪,而體內濕氣過重會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚也會出現濕疹以及皮疹,人體受到過多的濕氣就會影響到健康,那么如何祛除體內的濕氣呢?中醫認為可以嘗試吃一些具有祛濕養生功效的食物。下面小編就為大家推薦一些排毒祛濕的食物,一起來了解一下吧。

  排毒祛濕食物

  1、薏仁

  薏仁是臨床上比較常用的中草藥,具有利水消腫、健脾祛濕、清熱解毒等功效,而且薏仁又是一種美容食物,常吃可以使人體皮膚保持光澤細膩。

  2、地瓜

  地瓜具有豐富的纖維,質地松軟,容易消化,可以促進腸胃蠕動,有助于排便。

  3、冬瓜

  冬瓜是很常見的一種蔬菜,其還具有較高的藥用功效,如利尿、治腹水等。可與薏米搭配煮湯服用,對水腫肥胖、小便不利有較好的調理作用。

  4、燕麥

  燕麥能潤滑腸道通便,可促使糞便的體積變大、水分增加,配合纖維促進胃腸道,發揮通便排毒的作用。如果可以的話也可以選擇將熟的燕麥打成汁當飲料喝,也是不錯的選擇。

  5、小米

  小米含有豐富的蛋白質和脂肪,不僅可以食用,還可入藥,具有清熱、滋陰、補脾腎和腸胃、利小便、治水瀉等功效。而且小米不含麩質,不會刺激腸道壁。小米粥很適合排毒,有清熱利尿治功效。

  6、紅豆

  紅豆含有蛋白質,脂肪糖類元素,可促進心臟血管的活化,而且紅豆可增加腸胃的蠕動,減少便秘,促進排尿,而且紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用。

  7、山藥

  山藥不僅是補身體的良品,還可調節消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,增加免疫功能。山藥生吃排毒效果最好。

  8、馬齒莧

  馬齒筧含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、鈣以及維生素E等營養物質。具有清熱祛濕、散熱等功效,臨床適用于急性腸炎、痢疾、黃疸等病癥。

  9、扁豆

  扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥,對濕滯脾虛、疲倦乏力水腫等有不錯的調理作用。http://baike.mjlong.com/news/ysbj/2018051615812.html

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(責任編輯:xiaohui)

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