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從事司機工作的需要注意這些養生技巧

時間:2018-05-22 22:23:34 來源:健康網

  如果在你旁邊有以專業開車謀生的朋友,你就會發現他們其實很辛苦,在保證不疲勞駕駛的情況下,一般都會在車廂里坐很久。不僅容易產生煩悶困擾的感覺,而且很容易導致腿部抽筋,更可怕的是因為久坐消化不好還有可能導致人體便秘。再加上長時間的高度集中注意力很容易使一個人大腦疲倦,這樣長期下去很容易導致頭疼頭暈。所以,辛苦的司機朋友們或者家人朋友有從事司機工作的,好好看一下這些養生技巧,會使你們受益匪淺的哦。

  一、在車上多喝一些白開水

  很多司機朋友們喜歡在車上喝一些咖啡、濃茶和能量飲料,因為它們可以使人體大腦神經變得更加興奮刺激,這樣的話,開車的注意力會更加的集中,效率也會隨之更加的提高。但是,這些飲料長期喝下去會影響身體健康的,而且因為你長期受到咖啡因的刺激,我們的身體就會對它產生耐性,這樣的話再喝作用就不會很明顯了。所以,白開水就成為我們最好的選擇。我們可以在車內經常準備些白開水。寒冷的冬天可以用保溫杯來保持它的溫度,如果是炎熱的夏天的話,就等它晾涼以后再飲用。如果想要提神的話,可以停下車好好放松休息一下再去繼續工作。

  二、避免飲食過量

  很多人認為做司機職業,因為長時間的高度注意力,所以身體能量一定會消耗的很快,因此吃飯的時候盡量多吃一點,其實這種認識是錯誤的。因為開車的話你會經常久坐,這樣我們體能就會消耗的很少,如果你平時健身運動坐的比較少的話,就很容易變成一個大腹便便的慈祥老司機,所以,控制好自己的食量,千萬不能一失足掉入胖子的隊伍之中。

  三、多吃紅棗和燕麥

  司機這種工作本身就得細心謹慎,而且需要長時間的集中精力,尤其是是在晚上開車,更是很容易導致心力交瘁和消耗肝血,所以這時候可以多吃一些紅棗和燕麥。紅棗有助于滋補氣色,讓你更加養生健康。

  工作謀生固然重要,幸福生活也很重要,但是有一個健康的身體更是重中之重,所以我們要好好對待自己。

(責任編輯:落葉)

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